Dopo il secondo successo che ha visto coinvolte moltissime persone, continua l'iniziativa con la terza giornata dedicata al benessere che si svolgerà dalle 10 alle 12 domenica 3 giugno a seguire l'ultimo appuntamento domenica 17 giugno.
Il metodo
Fitness all’aria aperta propone sedute di attività fisica utilizzando il metodo del “circuito”, ovvero alternando esercitazioni a impegno muscolare aerobico (esercizio cardiocircolatorio a bassa intensità) a esercitazioni anaerobiche (tonificazione muscolare) con intensità variabile a seconda delle esigenze e richieste del gruppo. Si svolgono principalmente esercizi a corpo libero sfruttando le superfici naturali e l’architettura urbana, talvolta si ricorre all’utilizzo di piccoli attrezzi.
Organizzazione seduta di attività fisica
- 15′ riscaldamento
- 45′-50′ circuito/esercitazioni
- 15′ defaticamento e stretching
A seguire rinfresco.
L’iniziativa interamente gratuita nasce per dare un servizio a tutti i cittadini sfruttando l’attività sportiva all’aria aperta e per far conoscere i giardini pubblici Tommaso Reggio
Prenotazioni Tel Celestina Malugani 3485686204
SU