Come vivere al meglio la stagione fredda: ecco i principali rimedi per potenziare il nostro sistema di difesa

Ci siamo preparati a dovere per l'inverno? Freddo, sindrome influenzale, stanchezza, stress, malinconia stagionale sono possibili disturbi legati all'inverno. La natura ci viene in aiuto con rimedi che rafforzano il nostro sistema immunitario e combattono i nemici del nostro benessere.

IL 21 DICEMBRE INIZIA L’INVERNO E IL FREDDO PUNGENTE SI FA SENTIRE!

Possiamo però ricorrere ad efficaci rimedi naturali per potenziare il nostro sistema di difesa e agire in prevenzione e alcuni fitoterapici che disinfettano le vie aeree, contrastano il raffreddamento e la stanchezza stagionale

Integratori naturali per prevenire i disturbi invernali

• Echinacea: I principi attivi di questa pianta meravigliosa la connotano tra i rimedi immunostimolanti per antonomasia. Stimola infatti il nostro sistema immunitario a reagire agli agenti patogeni che ci possono attaccare nella stagione fredda. L’Echinacea è anche un antivirale potente grazie alla sua capacità di inibire la degradazione dell’acido ialuronico: potenzia quindi la funzione di impedire la permeabilità di alcuni virus per via connettivale.

• Rosa Canina: La rosa canina è un importante rimedio apportatore di vitamina C, essenziale per preservare il nostro benessere fisico e mentale, ma anche di vitamina B1 e B2. Svolge attività antiossidante ed è indicato in caso di carenza di vitamina C, in stati di stress, di raffreddore, sindrome influenzale e può essere assunta tranquillamente anche in gravidanza. E’ un efficace antinfiammatorio, utile anche in caso di dolori articolari.

• Acerola: un altro rimedio apportatore di vitamina C e dalle proprietà immunostimolanti è l’Acerola. Questa simil-ciliegia è ricca anche di carotenoidi e polifenoli, con proprietà antiossidanti: utili in stati di convalescenza per accelerare i tempi di recupero, ma anche per favorire il benessere cardiovascolare.

Integratori naturali per contrastare i disturbi invernali

• Propoli: la propoli è considerata un antibiotico naturale che ci può aiutare a contrastare infezioni dell’apparato respiratorio classiche della stagione invernale. Raffreddore, tosse, influenza sono campi d’azione di rimedi a base di propoli: fluidi disinfettanti e fluidificanti del muco, tavolette masticabili per lenire bruciori e arrossamenti della gola, spray idroalcolici, estratto secco di propoli da assumere per combattere agenti patogeni, insomma è possibile scegliere la formulazione che più si adatta alle nostre esigenze. Questa sostanza resinosa elaborata dalle api è ricca di flavonoidi, polifenoli, acido salicilico, clorogenico e caffeico, balsami, pollini. La propoli svolge azione antimicrobica, antimicotica, antivirale, quindi se non siamo allergici ai prodotti delle api dobbiamo tenere a portata di mano questo prezioso rimedio.

• Sambuco: fiori e foglie di questa meravigliosa pianta sono ricchi di principi attivi molto utili nella stagione invernale in caso di malattie da raffreddamento e febbre. Il sambuco è apportatore di vitamine A, B e C, flavonoidi, triterpeni e tannini.

• Gemme di Pino: le gemme di pino mugo sono ricche di oli aromatici e balsamici. Possono essere utilizzate in infusione per sfruttare le loro proprietà espettoranti e antinfiammatorie, in caso di difficoltà respiratorie per eccesso di muco o di sinusite. Il Pino scioglie i catarri, libera i bronchi e disinfetta.

A SanremoBio trovi: vitamine, miele biologico di manuka e di ulmo, acerola, camu camu, rosa canina, baobab, tinture madri, gemmoderivati, oli essenziali edibili, formule composite per contrastare raffreddamento e tosse, estratto di semi di pompelmo, funghi medicinali cinesi (reishi, shitake, maitake, cordiceps, auricolaria...), oligoelemeti liquidi ed in forma colloidale: argento, oro, rame, zinco, magnesio...e le più note combinazioni

Cibi che aumentano il calore corporeo

Se è vero che il cibo è energia termica e calore, dovremmo porre attenzione a ciò che consumiamo, cercando di prediligere cibi con energia yang (riscaldante) e lasciare alla stagione più mite tutti gli alimenti con energia yin (raffreddante).

Fra le spezie possiamo scegliere quelle tipicamente invernali come la cannella e il garofano, abbondantemente usate per produrre dolci e tisane, ma possiamo optare anche per il timo, il peperoncino, il pepe, lo zenzero, la maggiorana e il cumino. A SANREMOBIO possiamo reperire delle ottime miscele che racchiudono tutti gli elementi necessari per preparare un’ottima bevanda riscaldante.

ZUPPA DI MISO

Dalla cucina tradizionale giapponese, ecco un piatto leggero ma gustoso: la zuppa di miso, ricca di verdure e di sapore! La misoshiru, zuppa di miso in giapponese, è costituita da un brodo, aromatizzato con alga wakame e il miso, un condimento a base di semi di soia e altri cereali, come orzo o riso, fermentati attraverso l'azione di un fungo particolare. La pasta ottenuta da questa trasformazione si lascia poi fermentare ancora in acqua salata. Il miso ha un sapore deciso e abbastanza salato: nella cucina giapponese viene usato per insaporire varie pietanze. Per la zuppa di miso SANREMOBIO consiglia carote, porro, zenzero e la radice daikon, un grosso ravanello bianco che si coltiva in Asia. Alle verdure potete aggiungere il fungo shitake (lo trovate nel reparto fresco) e tocchetti di tofu!

Vedrete, per cucinare la zuppa di miso ci vorranno pochi minuti e avrete un piatto light, da completare a piacimento con pasta di riso o soia, oppure crostini di pane!

COME DIFENDERE LA PELLE DAL FREDDO

Innanzitutto per difendere la pelle dal freddo durante la stagione invernale è necessario esfoliare almeno una volta alla settimana. Fare uno scrub dolce, è una pratica necessaria per ottenere una pulizia profonda della pelle che, in questo modo, ritrova luminosità e morbidezza. Lo scrub è il trattamento perfetto per far tornare la pelle liscia e idratata, mantenendo i pori liberi dalle impurità ed evitando che questa si secchi a causa delle temperature rigide dell’inverno.

Per ottenere un’idratazione perfetta, l’ideale è nutrire la pelle subito dopo la doccia – quando la cute è ancora umida – utilizzando un olio naturale per il corpo. Gli oli nutrono la pelle in profondità, senza per questo ungere se applicati nel modo corretto. L’olio di cocco è uno dei prodotti che meglio si adattano a questo scopo, perché è un concentrato di proprietà benefiche ed emollienti che idratano la pelle a lungo. A SanremoBio trovi tutto il necessario!