Ai giardini pubblici di Ventimiglia arriva il 'Fitness all'aria aperta': ecco le date degli appuntamenti gratuiti

Pasta Fresca Morena, Sestiere Burgu e David Fiori presentano 'Fitness all'aria aperta', un appuntamento che si svolgerà presso i giardini pubblici T. Reggio di Ventimiglia. La lezione gratuita aperta a tutti sarà a cura di Celestina Malugani, D.ssa in scienze motorie sport e salute e specialista in scienze dello sport. L'appuntamento si svolgerà nelle seguenti mattine dalle 10 alle 12: domenica 29 aprile, domenica 20 maggio, domenica 3 giugno e domenica 17 giugno. 

'Fitness all'aria aperta' propone sedute di attività fisica utilizzando il metodo del "circuito", ovvero alternando esercitazioni a impegno muscolare aerobico (esercizio cardiocircolatorio a bassa intensità) a esercitazioni anaerobiche (tonificazione muscolare) con intensità variabile a seconda delle esigenze e richieste del gruppo. Si svolgono principalmente esercizi a corpo libero sfruttando le superfici naturali e l'architettura urbana, talvolta si ricorre all'utilizzo di piccoli attrezzi.

Il lavoro aerobico (camminata o corsa) intervallato alle stazioni di esercizi, permette di ottenere un buon risultato a livello di dispendio energetico, andando ad intaccare le riserve lipidiche (grassi). Oltre a ciò, si aggiunge il suo comprovato effetto positivo sull'apparato cardiovascolare, sul rilascio di endorfine (effetto antistressogeno), sulla prevenzione da patologie legate all'invecchiamento, e sul metabolismo dell'osso. Un valore aggiunto a tutto ciò viene dato dal piacere di svolgere attività fisica in compagnia e all'aria aperta.

Organizzazione seduta di attività fisica (durata circa un'ora e 20 minuti):
- 15' riscaldamento
- 45'/50' circuito/esercitazioni
- 15' defaticamento e stretching
- A seguire rinfresco.

L'iniziativa nasce sia per dare un servizio a tutti i cittadini sfruttando l'attività sportiva all'aria aperta che per far conoscere i giardini pubblici 'Tommaso Reggio'. Per prenotazioni telefonare al 3485686204 (Celestina).